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Calculadoras gratuitas para atletas, entrenadores y aficionados: puntos World Athletics (aire libre y pista cubierta), ritmo de carrera, estimador de marcas, pruebas combinadas y categorías RFEA. Elige una herramienta.
Puntos IAAF
AL · PC 2025enlace directoConvierte cualquier marca a puntos World Athletics y al revés, con la tabla que toca en cada caso: aire libre y pista cubierta puntúan distinto. Incluye la equivalencia AL ⇄ PC y marcas equivalentes en pruebas de la misma familia.
100 m solo tiene tabla de aire libre
Introduce una marca para calcular los puntos.
Ritmo
enlace directoCalcula tu ritmo por kilómetro y milla, la velocidad y los parciales acumulados a partir de tu tiempo objetivo (o al revés).
Introduce la distancia y el tiempo.
Estimador
VDOTenlace directoA partir de una marca reciente estima tus tiempos en el resto de distancias con los modelos de Riegel y Daniels (VDOT), y te da los ritmos de entrenamiento correspondientes.
Introduce una marca reciente para predecir el resto de distancias.
Combinadas
AL · PCenlace directoSuma la puntuación de las cuatro combinadas con las fórmulas oficiales de World Athletics: decatlón y heptatlón al aire libre, heptatlón y pentatlón en pista cubierta. Además traduce el total a puntos World Athletics.
Decatlón
10 pruebas · 0/10 rellenadas100 m
segundos / m:ss
Salto de longitud
metros
Peso
metros
Salto de altura
metros
400 m
segundos / m:ss
110 m vallas
segundos / m:ss
Disco
metros
Salto con pértiga
metros
Jabalina
metros
1500 m
segundos / m:ss
Viento
Mureikaenlace directoAjusta tu marca a viento nulo en las pruebas donde se mide el viento: 100, 200, vallas, longitud y triple. El 100 m usa el modelo de Mureika (2001); el resto, una estimación. No es una corrección oficial.
Introduce la marca y el viento.
Modelo de Mureika (2001) para el 100 m (incluye altitud). Es una aproximación física, no una corrección oficial: el efecto real del viento es estadístico. La altitud no afecta a la legalidad; el viento sí (límite +2,0 m/s).
Relevos
enlace directoEstima el tiempo de un relevo (4×100, 4×200, 4×400 o mixto) a partir de las marcas individuales y la compenetración del equipo, teniendo en cuenta las salidas lanzadas en los cambios.
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Posta 1 · tacos
marca individual 100 m
Posta 2 · lanzada
marca individual 100 m
Posta 3 · lanzada
marca individual 100 m
Posta 4 · lanzada
marca individual 100 m
Introduce las marcas individuales de cada posta.
Categorías
RFEAenlace directoDice en qué categoría RFEA compites cada temporada según tu año de nacimiento (Sub-8 a absoluta) y en qué grupo máster entras, que ese sí depende del día exacto de tu cumpleaños.
Introduce tu fecha de nacimiento.
Cálculos basados en las tablas y fórmulas oficiales de World Athletics (edición 2025). Herramientas orientativas de uso libre.